アレクサンダーテクニーク　松本マキ

普段、どのように身体を使っていますか？
多くの方は、日常の中で身体のことを忘れて生活しています。
そしてほとんど無意識に身体を動かしています。
そう、”習慣の力”に任せて。
でも無意識になっている動きには、身体のデザインに合っていない身体の使い方や、心身の余計な緊張が隠れています。
もしかするとあなたの不調や痛みは、こうした習慣からきているものかもしれません。

アレクサンダーテクニークではあなたが無意識にしている自分の使い方を見直し、本来持っている能力を発揮する方法を学びます。

【アレクサンダーテクニークとは】
身体だけでなく、心や意識なども含めた自分全部をどのように使うかという技術です。

【こんな方におすすめです】
・腰、背中、首、関節が痛い
・筋肉が硬い、緊張している
・疲れやすい、疲れがとれない
・いつもだるい
・ストレスを感じやすい
・姿勢が悪い（猫背）
・呼吸と声に問題がある
・演奏がもっと上手になりたい
・練習しているのになかなか上手くならない
・演技の幅を広げたい
・舞台の上で存在感を出したい

【レッスンではこんなことをします】
椅子から立つ、座る、横になるといったシンプルな動きの中で、癖になっている身体の使い方や余計な緊張に気づくことからはじめます。
教師は生徒の頭や首、背中に手を置き、生徒の気づきを促します。
新しい使い方を演奏や演技、ダンス、スポーツに適用できるように取り組んでいきます。

アレクサンダーテクニークは心と身体を大切にする技術です。
ぜひレッスンにお越しください。

◇日時
ご希望に合わせて調整できます
ご連絡ください
◇場所
東京：四ツ谷、立川

◇プロフィール
松本マキ
英国アレクサンダーテクニーク協会(STAT)公認教師
アレクサンダーテクニークスタジオ東京　教師養成講座　専任講師

◇日時
ご希望をご連絡ください。

◇レッスン費
45分：6000円　（初回は60分です）
※基礎が身についてきたら楽器を使ったレッスンも行います（90分 9000円）

JR中央・総武線 四ツ谷駅 徒歩4分

東京メトロ丸ノ内線 四ツ谷駅 徒歩4分

JR中央線(快速) 立川駅 徒歩3分