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  • Yoga Instructor たかはしみほ

教室・スクールのご紹介


心身の不調改善やストレス解消法として、栄養療法や医学的療法だけでなく、運動かすヨガも効果的なアプローチ方法です。
ヨガは、体が硬い人、体力のない人でも、OK!
呼吸に意識を置きながら、体を動かす、ゆるめる、伸ばす、いろいろな動きをすることで本来の人間の癒す力を引き出します。

■STEP1 ヨガと呼吸で心身の不調をリセット■
交感神経の活動は抑えられ、副交感神経が優位になると、身体の中の細胞ひろつひとつが修復・回復する準備に入り、低下していた身体の機能が本来の姿に戻ろうとする力が活性化。
同時に、体内のすみずみまで行き渡った生命力(プラーナ)は、肉体の諸器官の働きを正常に治してくれます。

■STEP2 ストレスを跳ね返せる心と身体づくり■
気づきをもたらすくつろぎと精神の集中は、内面を見つめることができるようになり、
で、本来の生体恒常性機能(ホメオスターシス)を取り戻していくことができます。
つまり、様々な身体の不調を自分で改善し、さまざまな問題に対して自分で修正し解決できる「気づき」がもたらされます。心の中の葛藤やストレスを解消するパターンを脳に定着させることで、自分でストレスを取り除く力がついていきます。

【ヨガで解消できる!身体の不調】
○肩こり・冷え性  
○身体の浮腫み  
○肩こり・腰痛  
○姿勢が悪さ   
○頭痛、目の疲れ  
○運動不足    
○肥満体質    
○胃腸の調子が悪い

スケジュール

◆レッスンスケジュール◆ 
60miin.

●お寺deキャンドル ヨガ
毎週木曜日 19:30-

●心身リセット☆癒しヨガ
毎週金曜日 19:30-

●お寺de朝ヨガ     
毎週土曜日 7:15-

●心身バランス☆UPヨガ
毎週土曜日 14:30-

●スッキリBody整体ヨガ 
毎週日曜日 10:00-

レッスン内容

<内容>
前半に自律神経を整えるエクササイズと呼吸法を入れることで、身体の芯からあたためゆっくりと背骨を動かし、整えていきます。
中盤は立位のポーズをとりながら、全身にエネルギーをめぐらせます。
後半はゆっくりクールダウン。最後は目を閉じ、心身静め、自分のペースで呼吸。心身が安らかになっていきます。最後、目を開けると、心も身体もクリアに。リフレッシュした自分を感じていただけます。

お問合せください

お問合わせ
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所在地・アクセス

住所
〒542-0012
大阪府大阪市中央区大阪府大阪市中央区中寺1-3-6大雲寺

交通アクセス
大阪市営地下鉄谷町線 谷町六丁目駅 4番出口から徒歩約6分
大阪市営地下鉄谷町線 谷町九丁目駅 2番出口から徒歩10分

電話番号
090-8367-7039

公式ホームページ
https://yogagardenplace.jimdo.com/