教室情報

デトックスヨガ国立クラス　YOPPY'S YOGA

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／東京都国分寺市

: 1

女性向け初心者向けシニア向け

デトックスヨガ国立クラス

YOPPY

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教室の特徴

デトックスヨガクラス
● 自然に近いお通じを促す
●抗酸化作用を活性化する
●心肺機能を整える
●ヨガ初心者向け

日曜日
15:15-16:15
国分寺ひかりスポーツセンター地下第2体育室
参加ご希望の方はこちらからお問い合わせ下さいませ。

ーヨガを始めるにあたってー
ダイエットを目的としたヨガを始めたい
初心者でもできる簡単なものから始めたい
リラックスを目的としたヨガを始めたい
など目的は様々だと思います。

こちらの「デトックスヨガ」は
●ヨガに興味はあるけれど体が固くて不安
●なかなか寝付けない
●多忙でストレスフル／ゆったりとした時間を持ちたい
●医師に運動を勧められているが過激な運動が（病気などの為）行えない
という方におすすめです。

☆以前受講して頂いた方のお話
●ヘモグロビンの数値が下がった（糖尿病の方）
●受講後びっくりするほどぐっすり眠れた（不眠症の方）
●受講後背中に羽が生えたように体が軽くなった（更年期の方）
●内容を覚えて寝る前に行っている（運動勧められている／運動不足の方）

☆主なレッスン内容
①手足のほぐしトリートメント（末端から体を温めていく）
②大の字になって腹式呼吸（息を整えてリラックスする）
③寝たままでできる簡単なポーズ（さらに体をゆるめて深いリッラクス）
④心を整える短時間瞑想（内観することによってさらに心をリラックス）
⑤季節にあった食べ物のご紹介や体調の改善法などのお話（未病の予防）

ヨガマット不要　（常備しています）
ヨガウエア不要
＊リラックスできる服装（スエットやジャージなどでも大丈夫です。ウエアの販売は致しません）
お気軽にご連絡下さいませ

yoppyyogalove@gmail.com