教室情報

◆横浜青葉　こどもの国　ピラティス◆

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／東京都町田市

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体幹を整えて美しい姿勢へ

八幡まや

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教室の特徴

♪ご近所で朝からすっきりカラダを動かして、
ハッピーな毎日始めませんか？？

ピラティスは負傷兵のリハビリとして発達してきたエクササイズで、
体に無理なく、最大限の負荷をかけるよう考えられたエクササイズです。ですから、
年齢関係なく取り組んでいただけます！

まず深い呼吸をして、そののち呼吸を意識しながらのエクササイズをするので、自律神経が整い、
カラダだけでなくココロも健康になっていきます。

病院も薬も大事ですが、
まずは自分自身で動くことで
健康なカラダ、ハッピーなココロを
維持していきましょう！

◆年齢も関係なくいくつになっても
できます！！
◆カラダが硬くても大丈夫！

カラダはそれぞれ違います。
人と比べるのではなく
自分自身のカラダと向き合い、
見つめる時間にしていただけたらと
思います♪

まずはゆっくりと深い呼吸をして、カラダだけでなくココロを整えていきます。

呼吸ができたらストレッチをして十分にカラダを伸ばしていきます。

その後、体幹を使うエクササイズをしていきます。

カラダは一人ひとり違います。

人と比べるのではなく、
自分自身のカラダと丁寧に向き合い、
ご自身のカラダの声に耳を澄ませて聞く時間を持っていただけたらと思います。