東京都北区王子の格闘技道場 桑原幸一のブラジリアン柔術日記

教室情報

グラスコ柔術アカデミー 東京本部
東京都北区王子にあるブラジリアン柔術という格闘技の教室です。 趣味として楽しく練習したい方から強くなりたいという方まで、様々な目的に合わせて会員さんが練習されています。 当アカデミーは初心者から上級者まで細かくクラス分けされ、レベルに応じた指導を受ける事が出来ます。 なので格闘技未経験者の方でも安心して学ぶ事ができます。 グラスコ柔術で検索して頂くと、ブログやHP、動画などがが上がってきますので、クラスの雰囲気や練習風景などをイメージする際にお使い頂ければと思います。 当アカデミーは東京都北区王子にあり、JR京浜東北線、東京メトロ南北線王子駅から徒歩4分と駅からも近く、土日も開催しております。 また休館日や都合の付く際にはさいたま支部(南浦和、北浦和)で無料にて練習が可能です。 初心者クラス無料体験やクラス見学も行えますので、興味ある方はお問い合わせください。
王子ダイエットキッククラブ
東京都北区王子でキックボクシングやボクシングのエクササイズで、手軽に運動不足解消、ダイエット、ストレス発散してみませんか? 面倒な入会申し込みなどは不要!入会金等もございません。始めようと思った日からエクササイズに参加できます。 キックボクシングやボクシングの動きを用いたエクササイズですので、単純なマシントレーニングやランニングよりも飽きが来ません。運動未経験者、大歓迎です!
グラスコ柔術アカデミー さいたま支部
さいたま市南浦和と北浦和にてブラジリアン柔術の教室を開催しております。 どちらも駅から徒歩3~5分で着く近さです。 週五回クラスを開催し、初心者クラスから一般クラスまで、たくさんのクラスをご用意し、各自の目的に合わせて練習を行っていただけます。 指導員も本部認定の指導員が丁寧に指導を行いますので、体力的に不安な方や格闘技未経験の方でも気軽に参加いただけます。 より多く練習したい方は、本部(東京都北区)に無料で参加が可能です! クラス体験、見学などお気軽にいらしてくださいね。

ブログのご紹介

ブログURL http://blog.livedoor.jp/grascobjj/
ブログ説明 ブラジリアン柔術という格闘技の魅力と楽しさを多くの人に理解してもらいたく、思いつくままに書いていきたいと思います。 私のアカデミーでの活動を中心に、試合雑記やトレーニング内容、日記など書いていきます。
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更新履歴

記事名 老若男女が楽しめるブラジリアン柔術。
更新日時 2017-11-13 07:54:12
記事 日曜日のスパーが楽しすぎて。 ある会員さんがクラス後に嬉しそうに話してくれましたね。 それほど集中して練習できたようで、確かに練習中も楽しそうな笑顔でした。 ちなみに私らが学生時代に経験した部活動な…
記事名 自分独自のスタイルを作り上げる。
更新日時 2017-11-12 22:12:13
記事 本日の打ち込みクラス。 参加された方々が、自身のレベルアップのために、じっくりと反復練習を行っていましたね。 特筆するのは、参加された方々が自分独自の形から流れるようにテクニックを繰り出していた事で…
記事名 身体を動かしてデトックス!
更新日時 2017-11-12 19:00:34
記事 本日のダイエットキックは、フットワーク→ジャブからワンツー→ボディ打ち→キックと盛りだくさん。 しっかり身体を動かして頂きました。 この時期は代謝も下がり、汗をかき辛くなります。 そうなると身体に老廃物…
記事名 ブラジリアン柔術は、道衣の使い方が半端ないです!
更新日時 2017-11-12 13:24:11
記事 少し前の朝クラス後の会員さんと自主練スパー。 会員さんの技を受けつつ、私の試したい攻防を練習しました。 ちなみに写真では分かり辛いのですが、私が会員さんの両足首を柔術衣の端で縛って固定してます。 柔…
記事名 没頭できるほど楽しいブラジリアン柔術!
更新日時 2017-11-12 08:12:11
記事 いつもよりは少なく感じますが、それでも盛況な土曜日のオープンマット。 筋トレ組、スパー組共に練習に没頭されていましたね。 何かに没頭できる時間があると、気持ちの切り替えをしやすくなります。 そういう…
記事名 大変なのは、保護者の皆様ですね。
更新日時 2017-11-11 23:36:11
記事 最近キッズクラスが始まる前に来た子供達と一緒にマットをランニングしています。 子供達は早く来るとやる事がなく遊んでしまうんですよね。 そんな時間が勿体無い!という事でウォームアップも含めてランニング…
記事名 え!?ビギナークラスでラペルテクニック?!
更新日時 2017-11-11 20:03:13
記事 本日のビギナークラス。 久々に来館の会員さんが腰に不安を抱えていたので、基礎運動をいつもよりゆっくりのペースで行いウォームアップ。 その後はリクエストにより、ハーフガードから押さえ込まれてしまうので…
記事名 この機会に一気に理解を深めていきましょう!
更新日時 2017-11-11 13:14:21
記事 本日のベーシッククラスは腕十字固め。先月からやっているだけあり、皆さんだいぶ形が良くなって来ました。 しかし実践形式で練習して行くと極めきれなかったり、逃してしまったり。さらなる練習が必要ですね。 …
記事名 時間の限り、基礎的な練習に取り組みました!【南浦和ベーシッククラス】
更新日時 2017-11-11 07:57:11
記事 本日はベーシッククラスということで基礎運動をいつもより種類を増やして行いました。通常の基礎運動でもしっかり汗をかきますが、そこからさらに数種類の基礎運動を。テクニックをスムーズに行うために体の動かし…
記事名 試してみると、意外に難しいんですよね。
更新日時 2017-11-10 23:48:11
記事 オープンマットで会員さんが筋トレを頑張っていらっしゃる手前で、半面で行われるビギナークラスでは、白帯会員さんと一緒に三角絞めの練習を行いました。 三角絞めって総合格闘技などで良く見かけますけど、試し…
記事名 新しいテクニックを学ぶ際の高揚感。
更新日時 2017-11-10 20:00:47
記事 ベーシッククラスでは学べない実践テクニックを学びましょう! 毎週木曜日に行いますアドバンスクラス。 ベーシックより一歩進んだテクニックを学ぶ事が出来ます。 今回のテクニックは手首固め、リストロックで…
記事名 このチョークは惜しかったですね〜。
更新日時 2017-11-10 14:42:11
記事 昨日のスパーリングクラスに、普段はあまりお越しにならない白帯会員さんが参加してくれました。 普段平日はなかなかご参加できないので、今回は目一杯お付き合い致しました。 このチョークは惜しかったですね〜…
記事名 徐々に戻していきましょう!【北浦和スパーリングクラス】
更新日時 2017-11-10 07:54:11
記事 昨日の北浦和スパーリングクラス。 怪我から復帰した会員さんが練習に参加してくれました!!!! 休んでいる間も出来る練習や研究は欠かさなかった様で、良い動きを見せていましたね! 終了後、かなり疲れた様…
記事名 本日のビジターさん。
更新日時 2017-11-09 23:17:50
記事 本日のアドバンスクラスに、リフレクション柔術アカデミーの重田さんが参加して下さいました。 先月行いました米子セミナーに参加していただいたご縁から、今回の参加になりました。 スパーをやらせて頂きました…
記事名 キッズ達が押さえ込みにチャレンジ!
更新日時 2017-11-09 21:06:14
記事 本日のキッズクラス。 キッズ達が押さえ込みにチャレンジしていました。 胸と胸を合わせて抑え込む押さえ込みは意外にコツがあり、乗せる体重のバランスも大切です。 これをキッズからやってると自然に押さえ込…
記事名 安全ですよ!怖くないですよ!と書かれていても、実際はどう?
更新日時 2017-11-09 15:18:11
記事 朝クラスに体験の方が来て頂き、腕十字固めを受けていただいたりしながら、会員さんと一緒に汗を流して頂きました。 クラス無料体験は、クラスの雰囲気、内容を掴んで頂くための体験なので、疲れたら休めますし、…
記事名 筋トレとスパーとロープ【南浦和ベーシッククラス】
更新日時 2017-11-09 11:54:12
記事 水曜日はクラス前にウェイトトレーニングでパワーアップ!それからスパーリングでテクニック&タイミングを向上!!クラス終了後にはロープトレーニングでスタミナアップ!!!ってな感じで今日もやり切りました。…
記事名 始めたばかりの初心者の会員さんでも。
更新日時 2017-11-09 07:51:11
記事 昨日の一般クラス。 奥で試合向けのスパーをしていて、手前は私が初心者の会員さんとパスゲーム。 こんな感じで一般クラスは、白帯から黒帯までの会員さんが参加しながら練習します。 スパーリングと打ち込みが…
記事名 順調に復帰されてきましたね!
更新日時 2017-11-08 23:24:11
記事 水曜日のオープンマットは、ウエイトトレーニング。 今回はベンチプレスやアームカールなどの上半身が中心となりました。 月曜日から復帰された会員さんも、精力的に取り組んでいらっしゃいましたね。 なかなか…
記事名 動きをイメージしやすい、アニマルムーブ。
更新日時 2017-11-08 21:18:11
記事 キッズ柔術クラスの運動プログラムの中に、動物の動きを運動に取り入れるアニマルムーブを行なっております。 それ専用の時間があるわけではなく、ブラジリアン柔術の練習の中に組み込んで行います。 今回はゴリ…