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教室・スクールのご紹介

火曜と土曜の夜は19時から2時間半の練習。
木曜日は朝9時から2時間の練習。
希望によりコース分けを行い経験に関係なく簡化(24式)太極拳、32式剣、32式剣対練、総合太極拳、太極養生杖、気功、陳式太極拳、長拳、42式剣、2人で行うストレッチの中から選んで練習します。
練習の開始時間、終了時間は各自の都合で行います。
ただし、木曜朝の練習はストレッチを中心としたコースのみになります。
練習は運動が出来る服装で、靴は禁止なので靴下か素足でお願いします。
入会金: 1,000円
会費月額: 1,000円(練習参加月のみ)
スポーツ安全保険(3月まで): 1,850円、ただし65歳以上1,200円

スケジュール

毎週火曜日・土曜日19:00~21:30 武道館二階
毎週木曜日 9:00~11:10 武道館

レッスン内容

○ストレッチ中心コース:
①開始時ストレッチ1時間10分
②基礎練習及び主に簡化太極拳、総合太極拳、太極養生杖の練習1時間
③終了時ストレッチ20分

○太極拳ストレッチコース:
①開始時ストレッチ40分
②基礎練習及び各種目の練習1時間20分
③終了時ストレッチ20分

○太極拳オンリーコース:
①開始時ストレッチ15分
②基礎練習及び各種目の練習1時間55分
③終了時ストレッチ20分

※コースの種目内容
太極拳各種目の型の練習
○簡化(24式)太極拳:24の型からなり、初心者にも覚えやすいように型の数が少ない。
○32式太極剣:剣を使った太極拳。
○32式太極剣対練:剣を使った太極拳で二人用の型。
○総合太極拳:競技用の太極拳で様々な種類の太極拳が含まれている。
○太極養生杖:近年、中国で作られた棒を使った健康を目的とした体操。
○42式太極剣:32式太極剣より型が多く、動きが華麗。
上の太極拳の効果
(姿勢を保ち、ゆっくりした動作と重心移動のため、脚力とバランス力を養う。また、足の筋肉を使い意識で動作を行うため血行が促進され身体の機能増進の効果がある。)

○陳式太極拳:様々な太極拳はこの太極拳から発生しており、武術的要素が強い。
(上の太極拳の効果は気を練る動作が中心であるが、陳式太極拳は気を放出する動作もあり、身体の爽快感も増す。)

○長拳:太極拳とは違って、動作が速く大きく、若い人向けの型。
(太極拳のように気を内側に練る動きとは違い、気を外に表し、動きが派手であり、足腰の強化、バランス、心肺能力の強化が図れる。)

太極拳各種目の型以外の練習内容
○気功:太極拳の動作をさらにゆっくりと呼吸に合わせ、内面を観察し、徐々に内気の動きを感じて行く。
(気を感じはじめると快感が全身を包み、動く喜びを感じる。)

○ストレッチ:この教室のストレッチは二人一組で行い。身体を伸ばしてもらう人と伸ばす人に分かれ交代して行う。
(他人からの軽い負荷のため、身体がよく伸び、身体の隅々まで血行が良くなるため、非常に心地よく、柔軟性が高くなり、参加者に非常に人気が高い。欠点は時間がかかる。)

○基礎練習:基礎体力強化練習、バランス、声だし
(正しい姿勢がすべての基本であり、正しい姿勢を養うため、体幹強化と基礎体力強化を図る。)

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無料体験何回でもどうぞ!

※印刷のうえ、お教室へご提出ください。

所在地・アクセス

住所
〒856-0825
長崎県大村市西三城町137武道館

交通アクセス
JR大村線 大村駅 徒歩10分