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  • マットワークでは、まずカラダをほぐすような動きから始め、ストレッチやトーンアップのエクササイズを行います。
  • 呼吸と合わせ、深部の筋肉に働きかけます。
  • マットワークの後にバーを使ったエクササイズを行います。
  • マットワークで深筋のトーンアップを図り、バーを使って、実際に立った姿勢でカラダの軸(センター)作りを行います。
  • カラダの軸を意識し、バランス感覚も養います。
  • プライベート、セミプライベート、3名〜のオーダークラスも可能です。
運動経験、年齢や体調に合わせたメニューにて行います。

教室・スクールのご紹介

呼吸法と合せ、身体の各部分に意識を向けた滑らかな動きが特徴のマットワークとバーエクササイズです。過渡な負担をかけずに効率的に柔軟性と筋力の双方を高めることが可能です。姿勢の矯正、腰痛・肩凝り、その他体調不良の改善、心身のリフレッシュ、リラクゼーションにも有効です。

プライベート、セミプライベート、グループクラス(定員5名)があります。初心者歓迎

会場:ノアスタジオ・新宿 3階

スケジュール

グループクラス 定員4名の少人数制でゆっくり、じっくり行います

日曜 14:00 〜 15:15
12月10日(日)
12月25日(日)

*プライベート、セミプライベート トライアルを随時受付中です。日時はご相談下さい。

レッスン内容

はじめにピラティスをベースとしたマットワークで身体をほぐしつつ、深部の筋肉を鍛えるエクササイズやストレッチを45分ほど行い、後半30分ほどは、バレーバーを使って、身体の軸を意識したエクササイズを行います。

お問合せください

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趣味なび特典

体験レッスン ¥2,000

※印刷のうえ、お教室へご提出ください。

所在地・アクセス

住所
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-3-14 3F

交通アクセス
JR山手線 新宿駅 西口より徒歩4分
都営大江戸線 新宿西口駅 D4出口すぐ
西武新宿線 西武新宿駅 南口徒歩5分

電話番号
03-5909-0331

公式ホームページ
http://ameblo.jp/bodyworkef