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教室・スクールのご紹介


ピラティス・さとう式リンパケア
女性専用サロン ピラティス倶楽部

ピラティスは激しい運動をしないで、お腹と背中をスッキリさせ、体調を整え、心も軽くなるエクササイズです。

ピラティス倶楽部では、マットピラティス(体幹トレーニング)を通して、インナーマッスルを中心に使い、お腹と背中を引き締めていきます。姿勢をきれいに保つことで、若返り、基礎代謝をアップ、肩こりや腰痛など、不調だった部分をスッキリさせていきます。
o(^▽^)o


さとう式リンパケアは、軽いタッチ、軽い動きで身体をゆるめ、ほぐします。

「さとう式リンパケア」は、アゴの関節運動を利用して口腔から身体全体をゆるめ、リンパを流れ易くし、循環障害を改善する健康法です。

さとう式では局所へのマッサージは殆どなく、むくみを流す程度です。リンパや血流循環そのものは筋のストレッチと関節の運動によってポンプ作用を活性化さ せ、循環を促します。

スケジュール

■コアビューティ(グループ45分)
時短で、簡単ピラティスを行います!
火曜日①9:30~10:15 
   ②19:30~20:15

■すっきりコアビューティplus(グループ60分)
ピラティス+さとう式リンパケア グループワーク
筋肉をよりほぐします。
①木曜日19:15~20:15
②金曜日9:30~10:30

■ゆたリッチ セレブコース(プライベート90分)
コンサルティング型 プライベート90分コースです。
お客様と相談しながら、一人一人にあったトレーニング・セルフメンテナンス法をご提案します。
①火曜日11:00~17:00
②水曜日12:00~20:00
③木曜日12:00~17:00
④金曜日11:00~20:00
⑤土曜日9:00~20:00
※開始時間を上記の時間帯で調整足します。

レッスン内容

グループレッスン風景グループレッスンは最大5名までの少人数制で行い、インストラクターにみてもらえないということはありません。

◆こんな方におススメ
◎運動不足をなんとかしたい方
◎激しい運動はイヤ!
◎ぽっこりお腹、背中をすっきりさせたい方
◎すっきりで快適なボディになりたい方
◎肩こり・腰痛・頭痛などに悩む方
◎産後の体重、体調管理に悩む方
◎知識はあるけど、行動できない方
◎気分をスッキリさせたい方

ピラティス&さとう式リンパケアを行うことで、少しずつ改善していきます!
〇スタイルアップ
〇若返り
〇美ボディ
〇美脚
〇痩せやすい体
〇快適に動く体
〇元気になる
〇前向きな心を持ち、ヤル気になる
〇自分の可能性に気がつく
〇パフォーマンスを発揮し活き活きする


■コアビューティ
ピラティス入門編、グループ45分間コース。ピラティスのみで、コア(体幹)をほぐし、引き締めるコースで、簡単ピラティスを行います。

■すっきりコアビューティplus
ピラティス+さとう式リンパケア(グループワーク)、グループ60分コースです。
レッスンの前後にさとう式リンパケアのグループワークを行い、筋肉をほぐします。やさしく動かすので、ほぐし効果抜群です。
ピラティスでは、背骨や関節を柔軟に動かし、引き締めます。

■ゆたリッチ セレブコース
コンサルティング型 プライベート90分コースです。
お客様と相談しながら、一人一人にあったトレーニング・セルフメンテナンス法をご提案します。

レッスンは60分で、30分はハーブティーをいただきながらカウンセリング!
カウンセリングは健康のこと、運動のこと、悩み事など、いろいろお話しましょう♪♪
ゆったりした時間を過ごし、心とカラダをケアしましょう!

お問合せください

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所在地・アクセス

住所
〒661-0984
兵庫県尼崎市御園2丁目※予約時に詳しい場所をお伝えします。

交通アクセス
JR宝塚線 塚口駅 東口から徒歩15分
阪急神戸本線 塚口駅 バスで10分

電話番号
080-5316-2153

公式ホームページ
http://www.pilates-club.org/