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  • ポーズは約100種!
ご自分に必要なポーズと出会えるといいですね!
クラスの最初には、様々なストレッチをして、怪我のないよう全身をほぐしていきます。
また、クラス最後にはリラクゼーションをして、体とココロをリフレッシュ。
目覚めのエクササイズをして、元気に帰ります。

教室・スクールのご紹介


緩やかなリズム(アルファー波ミュージック)で脳をリラックスさせながらストレッチ。
ゴムバンドの適度な負荷でコリをほぐし 無理なく筋力アップ。
腹式呼吸で、脳を活性化、効果的な体幹作り。
日頃使わない筋肉や関節を動かし 骨盤等の歪みを調整。
肩こりや腰痛 冷え むくみも改善。
骨粗しょう症対策。
運動が苦手な方 体の硬い方 年齢 体力を問わないバンドエクササイズ。

スケジュール

【曜日】基本的に毎週(木)
    水・金などの場合もあり。
毎月の詳細日程は講師ブログをご参照ください。

【時間】10:00-11:00

レッスン内容

クラスの様子です。緩やかなリズム(アルファーミュージック)で脳をリラックスさせながら腹式呼吸で行うストレッチ。

輪っかになったゴムバンドを使い、適度な負荷でコリをほぐし 無理なく筋力アップ。

現在、30代〜60代の女性の皆さんがご参加されています。

(1.50代前後の方向けのゆったりしたアルファビクスは、カルチャセンター富山で行っています。)

(2.シニアのロコモティブシンドローム対策クラスは、柳町公民館で行っています。)

お問合せください

お問合わせ
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趣味なび特典

体験し入会された方、入会金無料!

※印刷のうえ、お教室へご提出ください。

所在地・アクセス

住所
〒939-8081
富山県富山市堀川小泉町1丁目18−13堀川公民館2階ホール

交通アクセス
富山地鉄市内線【1・2系統】 堀川小泉駅 徒歩4分

公式ホームページ
http://ameblo.jp/lohas-alphabics/