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教室・スクールのご紹介


【出張フィットネス】
ご自宅や会社、公園などご希望の場所にトレーナーが伺います。
特別な器具は一切必要ありません。
スペースも2畳程度でOKです。

自宅はちょっと…と思う方
小スペースではありますが横浜駅徒歩圏内にある事務所で受けることもできます。
マンションの一室となりますので詳しい住所はお問い合わせされた際にお伝えします。


目的やご要望に合わせ個人個人に最適な運動プログラムを提供・提案します。
また、運動だけでなくパーソナルストレッチや食事のアドバイスも行っております。
スペースは2畳程度あればOKです。
ご用意して頂く物も特にございません。
完全マンツーマンでお身体の悩みが解決できるようにサポート致します。
ダイエット、体力向上、運動不足解消、肩こりや腰痛の予防などお気軽にご相談ください。

※人数の相談可

スケジュール

随時
日時はお客様とご相談の上決定致します。
当日ご指定の場所に伺いますのでご希望の日時をお伝え下さい。

レッスン内容

【パーソナルトレーニング】
個人個人の目的やご要望に応じて最適な運動プログラムを提案し提供致します。運動初心者の方でもマンツーマンなので安心して始められます。
特別な器具は一切必要ありません。
2畳程度のスペースでOK。

【何をするの?】
内容は、個人個人の要望や目的などにより変わりますが主に筋力トレーニングがメインとなります。要望に応じて有酸素運動やストレッチ、その他の運動も取り入れたりもします。

※人数の相談可

【レッスンの流れ】
・初めに簡単なカウンセリングをします。目的やご要望をお聞かせ下さい。

・カウンセリングした内容を基に運動プログラムを提案します。

・運動開始
ウォーミングアップをして実際に運動を始めます。一つ一つ丁寧に説明しながら進めて行きます。

・終了
今後の進め方やお身体の状態について説明を致します。


【パーソナルストレッチ】
マンツーマンによるペアストレッチです。リラックスして受けて頂けるので1人で行うストレッチよりも効果的に筋肉を伸ばす事ができます。
筋肉を伸ばしキープするスタティックストレッチがメインです。
一つの部位につき30秒~1分程度伸ばしていきます。

肩こりや腰痛、柔軟性の向上、代謝の改善など

【レッスンの流れ】
・初めに簡単なカウンセリングをします。目的やご要望をお聞かせ下さい。

・カウンセリングした内容を基に説明しながらストレッチをしていきます。

・終了
今後の進め方やお身体の状態について説明を致します。

お問合せください

お問合わせ
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趣味なび特典

パーソナルトレーニング初回無料体験
パーソナルストレッチ初回半額

※印刷のうえ、お教室へご提出ください。

所在地・アクセス

住所
〒220-0000
神奈川県横浜市西区

交通アクセス
JR東海道本線(東京~熱海) 横浜駅 ※マンションの一室となりますので詳しい住所の掲載は控えさせて頂いております。

公式ホームページ
http://www.body-design.org/