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教室・スクールのご紹介


昔は瞑想というとお坊さんなど一部の特別な人が実践するものでしたが、今では国内外の著名人も実践しています。一流のスポーツ選手、女優さん、モデルさん、歌手、アーティスト、経営者、文化人など、枚挙に暇がありません。

また、科学的な研究でも、さまざまな瞑想の効果が明らかになっており、膨大な予算をかけ国家として瞑想を取り入れようとしている国などもあるそうです。

では、瞑想とは何か。それは、こころをととのえるシンプルな健康法です。こころをととのえるのは難しいこととお思いの方も少なくないと思いますが、実はこころを整えることは「とても簡単」です。特別な経験や能力などなくとも、少し練習すれば誰にでもできます(5歳の男の子でもできます)。呼吸を整えるだけで、こころは安らぎのなかで自然と整います。つまり、調和を取り戻すのです。

ひとりでも多くのお母さんたちに、このシンプルな瞑想という健康法を知ってもらい、より自分らしく自由に子育てを楽しんでもらいたい、そして子供たちにありったけの愛情を注いであげてほしい。そんな想いでおります。


【瞑想の効果・効能】

瞑想をすると…??

①ココロもカラダも安らぎます
②自律神経のバランスが改善します
③日々のストレスが解消されます
④ココロが満たされ、笑顔になります
⑤ココロの観察力が高まります
⑥免疫力アップに繋がります
⑦幸福感や肯定感が増します
⑧不安や落ち込みが減ります などなど

◆くわしくはホームページをご参照いただけますと幸いです。http://www.sowaka-mw.jp/cont8/main.html

※銀座以外にも都内5カ所にて開催いたします。

●交通:
都営浅草線・東京メトロ日比谷線
東銀座駅3番出口より徒歩10分
東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ銀座線
銀座駅A13番出口より徒歩7分
東京メトロ有楽町線
新富町駅2番出口より徒歩3分

スケジュール

4・5月は、不定期開催となります。
(6月以降は、定期的に開催していきたいと思っております。)

4/26(水)13:30~14:30(開場10分前)
5/23(火)13:30~14:30(開場10分前)

お席に限りがございます(定員10名となります)ので、ご予約制とさせていただきます。

ご予約は、趣味なびお問合せフォームもしくは、こちらのお問合せフォームよりお願いいたします。(「趣味なびを見た」とご記載いただきますと、特典をつけさせていただきます。)
http://www.sowaka-mw.jp/form.html

レッスン内容

60分の体験レッスンです。

瞑想とは、ココロとカラダをととのえる健康法です。この教室では、そんなシンプルで「ヘルシーな瞑想」を体験していただきます。

忙しいお母さんたちでも、日常のなかで無理なくできる「ながら瞑想」をお伝えします。また、妊婦さんには、赤ちゃんのお世話でたいへんになる前に、ぜひ胎教にもきっと良い「ヘルシーな瞑想」を覚えていただけたらと思っています。

※瞑想の体験ではやさしいガイドがありますので、初心者の方でも無理なく自然に「瞑想の感覚」をたのしんでいただけます。

【講座の概要】
①瞑想についてのお話し(20分)
(瞑想とは、瞑想のコツ、など)
②瞑想の体験(20~30分弱)
③体験シェアとメッセージ
(日常に生かす方法など)

お問合せください

お問合わせ
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趣味なび特典

限定プレゼントあり★
参加費1000円割引あり★

※印刷のうえ、お教室へご提出ください。

所在地・アクセス

住所
〒104-0061
東京都中央区銀座1-21-12

交通アクセス
東京メトロ有楽町線 新富町駅 2番出口より徒歩3分
東京メトロ銀座線 銀座駅 A13番出口より徒歩7分
東京メトロ日比谷線 東銀座駅 3番出口より徒歩10分

公式ホームページ
http://www.sowaka-mw.jp/cont8/main.html