東京都北区王子の格闘技道場 桑原幸一のブラジリアン柔術日記

教室情報

グラスコ柔術アカデミー 東京本部
東京都北区王子にあるブラジリアン柔術という格闘技の教室です。 趣味として楽しく練習したい方から強くなりたいという方まで、様々な目的に合わせて会員さんが練習されています。 当アカデミーは初心者から上級者まで細かくクラス分けされ、レベルに応じた指導を受ける事が出来ます。 なので格闘技未経験者の方でも安心して学ぶ事ができます。 グラスコ柔術で検索して頂くと、ブログやHP、動画などがが上がってきますので、クラスの雰囲気や練習風景などをイメージする際にお使い頂ければと思います。 当アカデミーは東京都北区王子にあり、JR京浜東北線、東京メトロ南北線王子駅から徒歩4分と駅からも近く、土日も開催しております。 また休館日や都合の付く際にはさいたま支部(南浦和、北浦和)で無料にて練習が可能です。 初心者クラス無料体験やクラス見学も行えますので、興味ある方はお問い合わせください。
王子ダイエットキッククラブ
東京都北区王子でキックボクシングやボクシングのエクササイズで、手軽に運動不足解消、ダイエット、ストレス発散してみませんか? 面倒な入会申し込みなどは不要!入会金等もございません。始めようと思った日からエクササイズに参加できます。 キックボクシングやボクシングの動きを用いたエクササイズですので、単純なマシントレーニングやランニングよりも飽きが来ません。運動未経験者、大歓迎です!
グラスコ柔術アカデミー さいたま支部
さいたま市南浦和と北浦和にてブラジリアン柔術の教室を開催しております。 どちらも駅から徒歩3~5分で着く近さです。 週五回クラスを開催し、初心者クラスから一般クラスまで、たくさんのクラスをご用意し、各自の目的に合わせて練習を行っていただけます。 指導員も本部認定の指導員が丁寧に指導を行いますので、体力的に不安な方や格闘技未経験の方でも気軽に参加いただけます。 より多く練習したい方は、本部(東京都北区)に無料で参加が可能です! クラス体験、見学などお気軽にいらしてくださいね。

ブログのご紹介

ブログURL http://blog.livedoor.jp/grascobjj/
ブログ説明 ブラジリアン柔術という格闘技の魅力と楽しさを多くの人に理解してもらいたく、思いつくままに書いていきたいと思います。 私のアカデミーでの活動を中心に、試合雑記やトレーニング内容、日記など書いていきます。
ランキング
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更新履歴

記事名 会員さんの技を受けていると。
更新日時 2017-03-30 20:06:14
記事 だいぶ日差しが暖かくなり、身体が動かしやすくなってきましたね。 こういう時は頭もリセットされ、様々な技術を学びやすくなります。 そんな午前中クラスでは会員さんに混じりながら、様々なテクニックの反復練…
記事名 トップとガードの攻防に着目してほしいですね!
更新日時 2017-03-30 11:54:11
記事 ブラジリアン柔術の攻防でよく見る、トップ(上)とガード(下)の形。 試合やスパーリングで必ず見る形の一つですね。 え、寝技って互いに寝てる状態ではないの?と思われるかもしれませんね。 互いに寝た状態…
記事名 フィジカルトレーニングは裏切りません!【南浦和ベーシッククラス】
更新日時 2017-03-30 07:30:33
記事 試合が近い会員さんがクラス終了後にロープトレーニングをしました。みんなでやるとインターバルがちょうどよく、上半身がパンパンになります。フィジカルトレーニングはひとりでやるより複数でやると気持ちが盛り…
記事名 手軽に行えるウォームアップ。
更新日時 2017-03-29 23:00:33
記事 今回はキッズクラスのウォームアップで使いましたが、私が試合前によくやったステップトレーニングです。 今は当たり前にあるアップスペース、しかし昔は全くなく海外の体育館の廊下でこれをやっていましたね。 …
記事名 綺麗な弧を描けるようになりました!
更新日時 2017-03-29 18:19:05
記事 キッズ柔術クラスでのスイープの練習の様子。 皆、最初に比べて段違いに上手くなりました! 最初は大まかに覚えていたものが、回を重ねるごとにタイミングも合い、綺麗な弧を描けるようになりました。 子供達は…
記事名 互いに引き上げていきましょう!
更新日時 2017-03-29 12:03:10
記事 クラス後のオープンマットにて、白帯会員さんが上の帯の会員さんにテクニックを教わっていました。 横で聞いておりましたが、なかなか上手な解説でしたね。 アカデミーとして、在籍する皆さんがレベルアップして…
記事名 積み重ねが活きます!
更新日時 2017-03-29 07:15:10
記事 外が寒くても、きっちり練習に参加し、自主トレもこなされる会員さん。 皆さんの意識の高さ、素晴らしいですね。 積み重ねが活きる格闘技である、ブラジリアン柔術。 出来る範囲で少しづつ続けて行きましょう! …
記事名 ダイナミックなパスガード!
更新日時 2017-03-28 23:00:56
記事 パスガードはこんなダイナミックな動きになる事もあります! 本日のスパーリングクラスでの一コマ。 上の選手が相手の足を越えて抑え込むパスガードを仕掛けていく際に、こんな感じでダイナミックに仕掛けていま…
記事名 足回しをより効果的に行うポイントは?
更新日時 2017-03-28 13:26:18
記事 クラスで行う基礎運動の一つである、足回し。 膝先を柔らかく使うための運動で、膝先や足先を細かくたくさん使うブラジリアン柔術では、非常に大切な運動です。 この足回し、単に足を使うだけでも効果はあります…
記事名 自分の良いと思う形に作っていきましょう!
更新日時 2017-03-28 07:33:12
記事 19時から始まるベーシッククラス。基礎テクニックを中心に行うクラスで、初心者から中級者の方々が参加頂くクラスです。 今回のテクニックであるハーフガードの解除を練習される会員さん。 相手が足に絡んでく…
記事名 テクニックの反復練習をお勧めします。
更新日時 2017-03-28 00:12:14
記事 ブラジリアン柔術をされている方なら自分の得意な形、または不得手な形が少ながらずあると思います? そんな形をより修正したり、より強力にするのがテクニックの反復練習ですね。 相手が力が入っているとなかな…
記事名 この体勢からどんな攻防が始まるのか?
更新日時 2017-03-27 21:46:14
記事 一般クラスのスパーリングの様子です。 互いに座った状態、膝つきの状態から始まります。 ブラジリアン柔術の実際の試合はスタンドから始まるのですが、練習の際にはスペースの問題やスタンドの攻防をあまりやら…
記事名 ミラードリルで効果的にウォームアップ!
更新日時 2017-03-27 17:24:10
記事 先日のキッズクラスで行いましたミラードリル。 子供達を鏡に立たせるように向かい合わせ、 合図とともに左右にフェイントをかけながら動きます。 相手の子はそれに振り切られないようについていくのですが、これ…
記事名 ノリよく楽しく付き合える仲間。
更新日時 2017-03-27 12:27:48
記事 肘をオペされた会員さんが久々に土曜日クラスに参加してくれました。 皆さんノリがよく、こんな写真を撮らせてくれるほど仲が良いですね。 こんな感じで大人になっても、ノリよく楽しく付き合える仲間を大切にし…
記事名 バンバン蹴って、足腰、体幹をシェイプしましょう!
更新日時 2017-03-27 07:39:11
記事 昨日のダイエットキックは、蹴りを中心に。 いわゆるミドルキックを練習しました。 キックを打つ際にはふくらはぎや太もも、体幹を意識しながら動かしますので、その部分のシェイプに役立ちますし、蹴りが当たっ…
記事名 【Let's BJJ】ブラジリアン柔術に柔軟性は必要か?
更新日時 2017-03-26 23:33:13
記事 http://letsbjj.site/?eid=238 Let'sBJJさんのオシクワシリーズで取り上げたのが、【ブラジリアン柔術に柔軟性は必要か?】です。 多くの柔術家によく聞かれるこの話題を、私なりに解説させて頂きました。 皆さ…
記事名 非常に滑らかで正確な打ち込みでした。
更新日時 2017-03-26 21:03:11
記事 本日のR45クラスは参加者の皆さんがとても綺麗な打ち込みをされていたのが、印象に残りました。 昨年の12月より開始されたR45クラスですが、当初は打ち込みに不慣れな方が多く、決して上手とは言えない内…
記事名 テクニックや体力も大切ですが。
更新日時 2017-03-26 15:09:11
記事 日曜日のコンペティションスパーリング。 外は寒く雨も落ちているので参加人数は少ないと思いましたが、沢山の方が来館くださり、試合向けの良い練習が出来ました! 若い選手の削りあいは、見ていて凄いと思いま…
記事名 意識高く練習されていましたね。
更新日時 2017-03-26 12:14:07
記事 土曜日の夜に行われるオープンマット。 スパー中心に行われましたが、皆さん意識高く練習されていましたね。 土曜日の夜は様々な誘惑がある中、こうやって真面目に練習される皆さんは確実にレベルアップ出来ると…
記事名 和気藹々と楽しく行っております!
更新日時 2017-03-26 07:45:10
記事 土曜日ベーシッククラスは初心者から中級者までが通われる事が多く沢山の参加者がいるクラスで、会員さん同士の交流もよく行われております。 なので雰囲気も良く、新しい方もクラスに参加しやすいですね。 上の…